Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款极为好用的智能闹钟与睡眠质量分析软件。它能助力用户追踪从睡前直至早晨的睡眠状况，借助该应用程序展开详细分析，让早晨醒来变得更为轻松。当到达您设定的闹钟时间时，Sleep Cycle会以十分轻柔的铃声唤醒您起床，不会破坏您早上的美好心情。您醒来后，通过睡眠曲线能够清晰知晓自身的睡眠状态，能清楚看到自己在睡眠过程中何时处于深度睡眠，这对当代年轻人了解自身睡眠习惯很有帮助，我们可依据这条曲线掌握自己的最佳上床时间。

要是你连续使用Sleep Cycle记录睡眠质量达五天及以上，Sleep Cycle便能对您的睡眠活动展开统计，并通过条形图与曲线图的形式呈现出来，使你每晚的睡眠转化为科学的可视化数据。Sleep Cycle所统计的内容相当丰富，涵盖睡眠质量、床上时间、心率等等。倘若你设置了睡眠备注，它甚至还能帮你剖析睡眠质量欠佳的原因。

Sleep Cycle特色

1、以轻柔方式唤醒的电话，助您拥有更优质睡眠——依据睡眠周期设置的闹钟，在您处于轻度睡眠时将您唤醒，这是开启崭新一天的自然之选。

2、在睡前放松身心，同时能轻松追踪睡眠情况——借助详细分析来知晓您的睡眠模式。

3、别具一格的睡眠跟踪器 - 无需把电话放在枕头下，您只需将设备置于床头柜上，或放置在地板上靠近床铺的位置，就能实现睡眠跟踪。

4、您的健康至关重要——您的睡眠数据及报告能助力您从内到外都感觉良好。

5、改善睡眠——通过放松身心，借助睡眠周期分析您的轻度睡眠、深度睡眠以及整体健康状况。

功能介绍

免费功能：

1. 借助Sleep Cycle具备专利的声音技术或者加速度计来开展睡眠分析

2. 详尽的睡眠统计资料以及每日睡眠图表

3、精心选择的闹铃

4、轻轻摇晃手机或轻按手机两次，就能实现暂停操作。

5、可定制的唤醒时段。起始时间为即时（类似常规闹钟），时长最长可达90分钟。

高级功能：

1. 长期睡眠追踪器的发展趋势

2、Sleep Cycle会把您的睡眠数据与世界睡眠统计数据作对比。 •打鼾趋势 - 查看历史打鼾趋势数据

3、助眠：助力您安然入眠

4、睡眠笔记：探究像喝咖啡、压力、锻炼以及晚进食等情况，对您睡眠质量产生何种影响。

5、唤醒情绪：探究睡眠周期对唤醒情绪的影响

6、在线备份：助您在线守护睡眠数据

7、把睡眠数据导出至Excel，以便开展详细分析。

温馨提示：请把手机放置在床边位置，比如床头柜上或者地板上。

Sleep Cycle最新版使用教程

1. 怎样运用睡眠周期

Sleep Cycle具备两种运动检测模式。若在“设置”里开启了“警报”，您能够在“设置”>“移动检测”处对模式进行更改。

2、设备放置

麦克风会在您睡眠时对您的动作进行分析。请一定要正确放置手机，这至关重要。

3、加速度计

加速度计可用于分析您睡眠时的运动状况。请一定要正确放置手机，这一点至关重要：

依据床与床垫的类型不同，您或许会察觉到某些放置方式效果更佳。请勿把手机放置在枕头或者厚床垫下方，原因是手机充电时可能会发热。要是您不适应将手机放置在靠近头部的位置，可将其设置为“飞行模式”。此外，这样做还能保证您在睡觉时不被他人打扰。

4、打盹轻按

轻触两次手机就能暂停。拿起电话便会自动拨打oo 。睡眠周期设有两种贪睡模式：

5、智能贪睡

智能小睡功能，能让您在唤醒阶段进行短暂小睡。每一次小睡，duration的时长都会有所缩短，并且会在您设定的闹钟时间，将您从睡眠状态逐步唤醒，直至完全清醒。

6、定期打sn

常规小睡允许您在1至20分钟的区间内挑选具体的小睡时长。打盹不受次数限制。您能够在“设置”中修改闹钟模式。贪睡功能也能够彻底关闭。

睡眠周期

平均睡眠/唤醒周期包含五个睡眠阶段，其中1 - 2阶段属于轻度睡眠，3 - 4阶段属于深度睡眠，第五阶段则是REM（快速眼动）睡眠。

1、第一步是轻度睡眠，在这个阶段，您会在睡眠状态中进进出出。您的眼球移动较为迟缓，肌肉活动也不频繁，并且很容易被唤醒。

2、进入第二阶段，您的身体便开启深度睡眠的准备工作。此时，眼球运动与脑电波逐渐放缓，体温降低，心率也随之减慢。

3、步入第三阶段，此刻您正处于深度睡眠状态。极慢的脑电波（即delta波）与相对较小且较快的脑电波相互混合。

4、进入第四阶段，你会处于深度睡眠状态，此时大脑几乎完全产生缓慢的三角波，进而引领你迈向第五阶段。

5、来到最后的第五阶段，此阶段也被叫做快速眼动睡眠。这时，因为您在该阶段会经历强烈的梦境以及大脑活动，所以您的眼睛虽然是闭合状态，但会快速地从一侧向另一侧移动。

更新日志

版本v4.25.37

漏洞修复和性能改进