fasting轻断食

fasting轻断食，是一款聚焦轻断食主题的减肥辅助软件。用户能够在此录入自身身材数据与目标，软件会据此提供适配国内多数人群饮食习惯的轻断食计划，执行起来轻松便捷。不仅如此，用户还能在线记录饮食摄入，包括吃了什么、喝了什么，以及每日体重信息。借助这款软件，用户无需运动，就能轻松达成减肥目标，实现高效瘦身。在这个过程中，用户可以清晰看到自身变化，从而增强自信心，每日的断食计划也能轻松完成。

fasting轻断食软件功能

1、断食计划

包含当下最为热门的轻断食方案，像5+2轻断食、16+8轻断食等。每个方案都配备相应的食谱，吃什么、怎么吃以及何时吃，清晰明了。每个方案还设有对应的热量目标与饮水目标，效果比生酮饮食和哥本哈根更为显著。同时提供详尽的知识讲解与断食指导，教会你怎样挑选合适的食物，把控饮食。

2、数据统计

具备断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录功能，能清晰查看身体每日、每周及每月的变化。可自动计算BMI与体脂率，助力你挑选最佳断食方式。同时支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用实现数据兼容。

3、提醒功能

监督你按时断食、合理饮食并规律饮水，助力你养成自律的良好习惯；提供目标完成情况提示，让你清晰知晓每日的变化。

4、简单高效实用

界面风格清爽美观，给予用户舒适的视觉体验。功能周全完备，操作便捷，易于上手。

轻断食原理说明

轻断食的核心原理在于，在间歇性禁食阶段，身体会将储存的糖分消耗殆尽，进而启动燃烧脂肪的进程。它促使人体的能量消耗模式，从以葡萄糖为基础的模式，转变为以脂肪为基础的模式。有一项小样本研究显示，采用轻断食膳食模式8周后，体重平均降低了5.6kg，腰围平均缩减4.0cm，而且血压、总胆固醇、低密度脂蛋白以及甘油三酯等指标也均有所下降。此外，轻断食依据细胞自噬的原理，能够延缓衰老！

fasting轻断食软件特点

1、健康瘦身

采用断食方法可实现更健康地减重，且对身体毫无影响。

2、多重断食方案

包含当下风靡全球的热门轻断食模式，如16/8、14/10、18/6、20/4 。不仅如此，还精心制定了不同难度级别的周计划，以及专属的28天计划等。不管你是刚刚开始了解间歇性断食，还是已经积累了一定经验，在这里都能寻觅到契合自身的断食规划。

3、时时贴心呵护

在您践行断食方案期间，我们会全程给予指引与辅导，还提供时间记录功能。明确告知您何时开启、何时结束，确保您每一次的禁食数据都清晰直观，一目了然。

4、适合各类人群

无论用户此前有无断食经历，哪怕是新手也能迅速掌握。

常见问题

1. 我是否适合轻断食呢？

当然适合！fasting轻断食包含多种断食方案，适配各类人群。无论您此前有无相关经验，都能依据您的实际状况，分析得出最契合您的减肥断食计划，还会引导您完成并坚持下去。一般来说，依照轻断食计划执行，一周内就能看到身体的改变！无需过度节食，帮您实现“食半功倍”。

3、轻断食健康吗?

轻断食最广为人知的作用，便是助力减肥与排毒。相关研究表明，轻断食能够改变体内激素含量，从而推动体内脂肪分解，使其作为能量被身体利用。轻断食不仅能有效降低体内血糖与胰岛素水平，还会促使身体开启自噬这一代谢路径。自噬是一个排毒、修复与再生的过程，能显著减少炎症。此外，轻断食具有对抗衰老的功效，对诸如心脏病等一些疾病也有益处。倘若你在坚持 keep 健身的同时，采用哥本哈根饮食法，再配合轻断食，那么在短时间内，你的体重将会明显减轻。你可以成为更棒的自己！

小编点评：

软件为用户的轻断食计划提供了重要的辅助重要，让你可以长久的坚持下去