训记免费版

训记免费版是南宁市青秀区训练记录软件开发工作室开发的健身训练辅助工具平台，核心功能包括专业训练计划制定与实时动作数据追踪——能帮助健身爱好者打造专属个性化训练方案，同步记录每次训练的组数、重量及完成情况，让用户清晰掌握自身训练状态。此外，它还具备肌肉群训练统计功能，可自动分析用户每周各部位训练频率，通过图表直观呈现肌肉平衡发展状况，助力提升健身训练的专业性。

训记免费版怎么使用？（2025-11-25更新）

1、点击首页的「开始一个空的训练」即可启动记录流程。进入训练状态后，你可以选择具体动作开始记录，每组训练完成后点击打勾，训记会依据你打勾的组数自动计算训练容量。

2、这时候，要是你打算记录并追踪自己的休息情况，点击每组后面的「小时钟」按钮就可以了。

3、要是你希望勾选后能自动进入休息状态，可在计时面板里开启该选项。

训记免费版软件功能

1、健身视频

训记平台上的每一支健身视频，都是由明星教练亲自出镜录制的，能全程陪伴你完成每一次训练。

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

改变体型并非简单模仿动作，我们的教练会实时提示动作要领与发力部位，助力你掌握正确的发力感觉，既能有效规避训练损伤，又能让你的训练成效得到提升。

2、健身资讯

训记涵盖丰富的健康营养知识，不仅指导科学训练方法，更传授合理饮食技巧，助力破除饮食误区、精准把控热量与卡路里摄入。

明星教练正针对训练过程中的疑惑与难点，提供专业解答。

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

训记有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

训记会读取健康数据（通过HealthKit API），并依据你的身体特征和个性化需求，为你推荐专业的训练计划。

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

5、用户评价

训记虽有专业教练指导，但每天都得在固定时间去健身房，人多的时候还得排队，不仅花钱，过程也十分繁琐。不过，随着互联网+的发展，各个行业的手机应用软件也在不断涌现。

训记免费版软件特色

1、信息记录方面，训记具备健身记录功能，能够让用户随时记录下每一次的运动状况。

2、知识浏览板块，汇聚了丰富的健身百科与器械设备知识，帮助用户消除对健身领域的陌生感。

3、评论模块中专门设置了评论回复版块，方便大家和健身小伙伴们一同交流健身经验。

4、回顾过往训练历程，训记能帮你清楚了解自己具体进行过哪些训练内容。

训记免费版软件亮点

1、融合热身、训练与拉伸环节，科学规划训练流程，为你打造更具专业性的训练体验。

2、训记可根据你的个人情况定制专属健身计划，借助智能反馈机制，对下一阶段的训练课程进行精准优化，从而为你匹配更契合自身的训练方式与运动强度。

3、训记可随时随地开启训练模式，支持离线训练与收藏功能，课程时长最短仅4分钟，能适配多种健身场景。

4、适配不同需求的人群，即便是零基础用户，也能轻松开启健身之旅，高效实现自身的健身目标。

5、采用高品质多机位视频呈现方式，助您清晰捕捉每个动作细节；搭配真人语音实时督导，为您带来同步训练的优质体验。

训记免费版软件优势

1、数据分析，有条不紊。

2、动作精讲，肌肉分析。

3、高效训练，实时记录。

4、安排规划，科学统一。

5、计划，有条不紊。

更新日志

v7.0.209版本

+ 调整了AI计划的功能

+ 新增了部分动作讲解

1. 六角杠深蹲

2. 六角杠硬拉

3. 单手支撑式悍马俯身划船

4. 支撑式悍马俯身划船